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8月不要放过这菜，多贵都买点，睡眠不好要常吃，一觉到天亮现在虽然是立秋，但是天气却依旧是燥热不至，现在的气温一直是高温不下，所以这个时候很多人没有什么食欲，这个时候就要选择吃一些清淡的食物，蔬菜就是一个很好的选择，蔬菜营养含量也是非常高的。这个时候我们在饮食上还是要注意的，正好是换季的季节，人的抵抗力也会变差，所以这个时候要在饮食上增加身体免疫力。今天给大家说的这个食材，我在8月遇见是绝对不会放过的，虽然现在的价格有点贵，即使再贵也要买回家做着吃，这个食材非常的营养，含很好清心养神的效果，特别是睡眠不好的人要记得多吃这个食材。今天说的这个食材是百合，这个食材也可以当成药，也是菜。能够很好的缓解秋燥，百合也有很好的安神效果，所以你们在八月一定不要错过这个食材，多吃一点保证能一觉睡到天亮。今天给大家介绍的这道菜就是西芹炒百合。这两个食材的搭配是再合适不过了，芹菜的绿色加上百合的白色，两个光在颜色上的搭配就是非常的完美。这个菜吃起来的口感是清香脆爽的，色香味都俱全，这个菜还有很高的营养价值，这个菜也是吉祥菜，有百年好合的意思。这么营养美味的菜赶紧在家动手做做吧，保证你不会后悔的。芹菜炒百合需要的食材有：一个新鲜的百合，3根芹菜，半勺盐，少量的葱段和姜丝首先我们将买回家的芹菜清洗干净，把芹菜的顶部从里向外折断，将老筋扯下，再用刀斜切成小段；把新鲜的百合次外皮去掉，用手将它掰成小片备用；在锅中加入适量的水烧开，将芹菜和百合下锅焯水1分钟捞出；在砂锅中加入少量的油烧热，把葱段和姜丝下锅爆香，然后把芹菜倒进锅中翻炒一分钟，再把百合也一起倒进锅中，在锅中加入半勺食用盐调味，开大火，翻炒半分钟就可以出锅了，也可以在出锅之前在里面加入少量食用油，这盘菜看起来会更加鲜亮有色泽，当然特可以不加。这道芹菜炒百合就做好了，看着特别的清雅，其实味道也很好，过程简单，大家再遇到这个食材就不要错过了，自己在家做，保证不会后悔，味道清淡可口，偶尔吃几次清淡的美食也是很好的，特别是睡眠不好的朋友一定要试一下这道菜！


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