“秋天吃3宝，清肺解烦恼”，3宝指的啥?怎样做才清肺美味解烦恼?亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这俗话说得好，秋天吃3宝，清肺解烦恼，因为秋天空气湿润，温度不高不低，非常适合养肺清肺，所以才有的这句话。

那么其中的3宝到底指的啥?怎样做，才能清肺美味解烦恼，那接下来我就把3宝到底是啥，以及他们美味清肺的做法，分享给你，感兴趣的朋友跟我往下看吧。

秋天吃3宝，清肺解烦恼，这第一宝指的就是山药了，山药口感绵软细腻，富含的营养非常适合清肺养肺时来吃，而山药最清肺的做法莫过于蜜汁山药啦，接下来把做法分享给你。

新鲜的山药先，把外表的泥土清洗干净，然后用水管边冲着，边削掉外皮，这样山药才不容易发黑，然后把山药切成3厘米的段，水开下锅焯水一分钟捞出来，放在高压锅里，

然后加入适量清水没过山药，根据个人口味放上冰糖，再来点番茄酱和橙汁，调调颜色和口味，然后水开上汽压上五分钟，五分钟后把山药和汤汁倒出来，大火把汤汁收粘后，摆盘就可以吃了，绵软香甜，清肺美味解烦恼。

秋天吃3宝，清肺解烦恼，这第二宝，指的就是木耳了，木耳可是清肺的好手，而且还有助消化的好处，木耳最清肺美味的做法就是蒸了，能够最大程度保留木耳的营养和鲜味，接下来把美味的蒸木耳做法，分享给你，

木耳泡发后摘洗干净，水开下锅烫上一分钟，捞出来控干水分，撒上点盐鸡精味精和13香拌一拌，然后打上一个鸡蛋，再撒点面粉，把木耳充分的拌匀，然后放在篦子上刷上一层油，

把拌好的木耳放在篦子上，水开上锅蒸上五分钟，蒸好后把木耳取出，放在盆中，放上点蒜泥，生抽，陈醋，香油，简单的拌一拌，就可以吃了，清肺美味解烦恼。

秋天吃3宝，清肺解烦恼，这第3宝指的就是百合了，百合口感脆嫩，色泽洁白有食欲，非常的清肺美味，接下来把美味清肺的西芹炒百合做法，分享给你。

西芹摘掉老叶，切掉芹菜根，然后用削皮刀削掉老皮，从中间一分为二，斜刀切成菱形片，然后把百合清洗干净后，切开，切成小片，接着水开放点盐和油，把西芹百合一同下锅，烫十秒钟捞出来，

然后锅留底油，葱蒜炒香后，把西芹百合下锅，大火翻炒30秒，然后放点盐，少许的生抽，再来点鸡精味精调味，再次大火翻炒30秒，淋点香油，就可以出锅装盘了，清肺美味解烦恼，快做起来吧。

怎么样，朋友们，看完文章，这次知道秋天吃3宝，清肺解烦恼了吧，三宝是啥？以及怎样做清肺美味，我已经分享给你了，没事记得做一做，清肺美味解烦恼哦，我是大厨江一舟，咱们下期见。