#向生活小美好出发#转眼我们就进入九月，秋天正浓，这时天气天气逐渐凉爽起来了，早晚温差也变大，让人感到特别舒爽，这时我们的身体机能也进入了休整期。俗话说：“春困秋乏”，到了秋天，很多人容易会出现疲乏没精神的状态，四肢无力，也就是“秋乏”现象，这是因为人们身体流失大量的钾元素，因此在秋天要多吃4种高钾食物，补充营养与体力，营养美味又好处，腿脚有劲精力足，精神饱满过秋天。赶快收藏好，秋天不妨多吃几次吧。一、土豆--推荐菜谱

原料：土豆2个烟熏鸭脯肉1小块青蒜2根生抽1勺油盐适量

制作：1.烧热锅放入少许油，将准备好的鸭脯肉片放进锅中煎熟；2.将准备好的土豆片进去翻炒；3.加入少许生抽翻炒上色；4.炒至土豆微微透明后加入少许盐调味，翻炒均匀；5.再加入青蒜翻炒几下至青蒜变色即可。二、豆角---推荐菜谱

原料:豆角1把鸡蛋3个油盐适量

制作：1.烧锅水加入少许盐和几滴油，将豆角整根放入锅中焯煮至九成熟后捞出切成细末，这样更利于保留豆角的营养；2.鸡蛋打入碗中，加入少许盐打散备用；3.烧热锅放入少许油，将准备好的豆角末放入锅中翻炒几下；4.加入少许盐翻炒均匀；5.倒入准备哈的鸡蛋液，翻炒至鸡蛋定型后裹在豆角上盛入盘中即可。三、芹菜---推荐菜谱

原料：西芹2片鲜百合2个胡萝卜半根油盐适量

制作：1.烧锅水加入少许盐和几滴油，将新鲜的西芹片和鲜百合片放入锅中焯煮一、二分钟后捞出备用；2.热锅凉油，将准备好的胡萝卜片进锅翻炒两下；3.加入焯好的西芹和百合进锅翻炒两下；4.最后加入少许盐调味，翻炒均匀后即可盛入盘中。四、豆腐---推荐菜谱

原料：韧豆腐3块里脊肉片1小碗青蒜2根生抽1勺豆瓣酱1勺料酒1勺淀粉2勺油盐适量

制作：1.里脊肉切成片后加入少许盐、料酒、淀粉和生抽等拌均匀后腌制一下；2.热锅凉油，将腌制好的肉片进锅翻炒至变色；3.加入准备好的豆腐小块进锅翻炒；4.加入少许生抽、1勺豆瓣酱、少许水炖煮三分钟；

5.最后加入少许盐调味，加入水淀粉勾芡至浓稠，最后加入少许青蒜翻炒均匀即可。


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