西芹加一宝，堪称“天然安眠药”，安神助眠，一觉无梦睡到天亮！马上就要进入三伏天了，天气变得一天比一天炎热，前两天虽然下了一场雨，却没有带来一丝丝的凉意，反而让人觉得更加闷热。天气一热，就容易导致我们失眠，晚上躺在床上，翻来覆去无法入睡，好不容易睡着了，一晚上还不停地做梦，第二天感觉特别累，那种滋味真的太难受了。失眠现在已经成了一种普遍现象了，很多人都不怎么在意失眠，认为在白天补一觉就可以了，其实这种想法是不对的。晚上是我们身体各个器官休息、排毒的时间，如果休息不好，会给我们的身体带来一定的伤害，导致我们脱发、免疫力下降，记忆力减退等，所以大家一定要重视失眠。当发现自己失眠时一定要及时调节的自己的心情，学会给自己减压，平时也要多参加锻炼，在饮食方面可以多吃一些安神助眠的食物，今天就给大家推荐一道美食，这道美食具有非常好的安神助眠的作用，特别适合失眠的朋友食用。这道美食就是西芹炒百合，做法简单易学，营养美味。百合味甘、微苦，性平，可以宁心安神，润肺止咳。在百合中含有丰富的百合苷，这种物质具有非常好的镇静安神的功效，对失眠多梦、精神恍惚有着非常好的改善作用，可以缓解我们的失眠，改善我们的睡眠质量，睡眠不好的朋友可以多吃一些百合，另外百合中富含蛋白质、氨基酸和多糖，经常食用还可以提高人体的免疫力。西芹是我们生活中比较常见的一种蔬菜，它营养丰富，富含蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维以及多种微量元素，具有非常高的食用价值，经常食用可以清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等，特别适合在夏天食用。把百合和西芹搭配在一起，不仅美味好吃，营养更加丰富，隔三差五吃一次，安神助眠，让你一夜无梦睡到天亮。西芹炒百合需要准备的食材：西芹g、鲜百合1个、食盐适量、食用油适量、红辣椒1个制作步骤：1、先准备好所需要的食材，把西芹的叶子去掉，然后再去掉老的根部，用清水冲洗干净，沥干水分后切成小段备用。2、百合清洗干净，用手撕成小片，然后再次用清水冲洗干净，沥干水分备用。红辣椒清洗干净切成辣椒丝备用。3、锅中加入适量的清水，大火烧开后，放入少许的食盐和食用油，然后再放入西芹焯水1分钟左右，最后捞出放入凉水中过凉。接着同样的操作，把百合放入锅中焯水，最后捞出过凉。4、起锅，锅中加入适量的食用油，油温烧至5成热时，放入焯水的西芹翻炒1分钟左右，然后再放入百合翻炒均匀，接着放入红辣椒，翻炒至辣椒变软断生，最后根据个人口味放入适量的食盐进行调味，炒至食盐完全融化即可关火出锅，这道简单的家常菜——西芹炒百合就做好了。西芹加一宝，堪称“天然安眠药”，安神助眠，一觉无梦睡到天亮！夏天，天热易失眠，大家别担心，可以试一试这道西芹炒百合，做法简单易学，隔三差五吃点，宁心安神，让你沾床就睡着。大家好，这里是高小仙厨房，今天的美食做法就分享到这里啦，如果大家对美食的制作过程有好的建议，欢迎大家留言讨论，喜欢的朋友可以点赞和分享，谢谢大家的


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