吃坚果对白癜风有好处吗 https://m.39.net/pf/a_5653951.html
春天来了，要多给孩子吃维生素含量高的蔬菜，像我这样做，孩子营养吸收更全面，长个不长膘哦！春天总是会如约而至，万物回春的日子也是孩子们长个子的季节，聪明的妈妈们一定要抓住这个时机，多给孩子补充各种维生素及营养物质，让他们快速的长大个。我也不例外，总是会在这个季节给孩子做各种营养丰富的菜肴，让孩子多多吸收各种丰富的营养，长得高高帅帅不长膘哦！今天跟大家分享一道孩子很爱吃的西芹腰果炒虾仁。西芹去筋后要提前焯水，这样做一是可以使其颜色更加翠绿，二是可以更好地控制其成熟度，不容易炒老炒硬。我在这道菜中还加入了百合，大家可以根据自己的口味选择添加自己喜欢的食材，如胡萝卜、青豆等等。这道菜口感清淡不油腻，营养也很全面，一日三餐食用都很合适，做法也不难，只需要几个简单的步骤就可以做得比饭店做得还好吃了。下面就一起来看看具体的做法吧。营养丰富的西芹腰果炒虾仁所需食材：西芹1棵（偏小）、腰果适量、虾仁适量、干百合适量、大蒜2瓣、料酒适量、白胡椒粉少许、一品鲜酱油0.5汤匙、食盐适量、白糖少许、水淀粉少许1，首先要处理一下干百合，提前一晚用冷水浸泡，第二天过滤掉水分后用蒸锅蒸10分钟左右，这样处理后的干百合会变得非常绵密、清甜，口感上一点也不输给新鲜百合，如果可以买到新鲜百合则可以忽略这一步，直接给新鲜百合焯水就可以了，如上图所示。2，虾仁中加入适量的料酒、一品鲜酱油和少许白胡椒粉抓匀腌制一会儿，如上图所示。3，西芹洗净后用手从里面向外将其折断，这时就会连着它的筋，用手顺势一撕就撕掉了，也可以用刮皮刀把西芹的外皮刮去，再切成斜刀片，如上图所示。4，锅中加入适量的水，水沸腾后先加入一勺食盐，再滴入几滴玉米油，把西芹焯水至断生，如上图所示。5，另起一锅加入少许底油，放入腰果转小火煸炒至微微变黄，盛出装盘备用，也可以用烤箱烤熟，或者直接使用熟腰果就忽略这一步操作，如上图所示。6，接着放入腌好的虾仁炒至八成熟，盛出备用，如上图所示。7，放入切好的蒜片小火煸炒出香味，如上图所示。8，西芹和百合控干水分后放入锅中，转大火翻炒，炒干表面的水分，如上图所示。9，然后开始调味，加入适量的盐，少许的一品鲜酱油以及少许白糖提鲜，快速翻炒均匀，如上图所示。10，再加入处理好的虾仁和腰果快速炒匀，如上图所示。11，最后淋入薄薄的一层水淀粉，翻炒均匀即可出锅装盘，水淀粉可以让调味料更均匀地裹在菜品上，使其更入味，如上图所示。12，这道口味清淡，营养丰富的西芹腰果炒虾仁就做好了，春天多给孩子吃这道菜，不仅可以补充各种维生素，还可以增强免疫力，最重要的是这道菜做法简单，一日三餐都很合适哦！微笑的碎碎念1，酱油加多了西芹会发黑，导致菜品颜值降低，所以尽量少加。2，水淀粉可以使调味料更好地附着在菜品上，使之更加入味。每天分享各种原创家常美食，更多美食作品敬请您


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