随着生活节奏的加快，早出晚归已经是非常平常的生活模式了，甚至会因为加班或者开会到很晚，以至于生活作息常常被打乱，到了正常休息的时候，而我们才刚刚迈进家门，长期以往，睡眠质量下降的很严重，有时候半夜总是会醒。大家如果遇到这种一定不要焦虑，要学会调整心态，慢慢调整休息时间和饮食习惯，配合适量的运动，你会发现你的睡眠会一点点好起来。生活中有很多有益睡眠的食材，百合就是其中的一种，也被称为“天然安眠药”，既可以入药也可以入菜，它入心经，能够养肺清心，安神除烦，失眠的朋友吃点它，可以帮助提高睡眠质量。西芹炒百合byzz记忆微凉配料:百合30g、西芹g、葱1支、盐5g、水淀粉5ml、色拉油5ml烹饪步骤:1.百合洗净，掰成小朵，放滚水中焯水。2.焯好水捞出。3.葱切段，西芹洗净切段，焯水。4.焯好水捞出。5.油锅烧热，放入百合，西芹，葱段。6.翻炒至西芹全熟。7.放入盐。8.最后加入水淀粉勾薄芡。9.一道适合孕期食用的西芹炒百合就做好了。10.我是回味幸福，来香哈一起交流吧！大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论


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