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金秋九月，秋天带来了丝丝凉意，也带来了气候干燥，秋天这时的肺最容易受到伤害，因此秋天养生重在养肺，而中医认为，肺与白色相对应，养肺就要多吃白色食物，莲藕，山药，百合，白萝卜，莲子，冬瓜等都是肺最爱的食物，多吃它们能润肺降秋燥。今天给大家推荐适合秋天吃的6道家常菜，还在发愁晚餐吃什么，试试这6道菜，营养高味道好去秋燥，秋天吃正合适。入秋后，我家餐桌上离不开它们，开胃又下饭，做法超简单，上桌必抢光，喜欢的朋友快收藏吧。原料：鸡脯肉莲藕香辣豆豉酱淀粉料酒生抽油盐制作：鸡脯肉切成拇指大小的丁，再加入适量的盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀腌制一下；烧热锅放入适量的油，将鸡肉丁放入锅煸炒至肉丁变色，加入适量的豆豉香辣酱翻炒均匀；再下入藕丁继续翻炒；加入1勺生抽继续翻炒两下，加入少许盐调味即可。原料：琵琶鸡腿铁棍山药老干妈豆豉酱姜末油盐制作：将鸡腿去骨后再切成小块，鸡腿肉放入少许盐，料酒，生抽和姜末等拌均匀；再加入老干妈豆豉酱拌均匀后腌制一下；山药加入少许盐拌均匀腌制一下；将山药垫盘底，再将腌制过的鸡腿放在山药上，盘子表面覆盖上一层保鲜膜，放在蒸锅上蒸十五分钟即可。原料：莲子莲藕芦笋南瓜淀粉油盐制作：烧锅水加入少许油和盐，下入南瓜球和藕丁焯煮1分钟后，加入莲子米和芦笋段放入锅中焯烫变色后，将所有食材捞出后过凉水；提前调制好碗汁：少许盐、淀粉和糖，再加入适量水混合均匀；热锅凉油，下入所以的食材进去翻炒几下，倒入准备好的碗汁后翻炒几下收汁即可。顺丰包邮湖北洪湖莲蓬新鲜莲子新鲜莲蓬生吃现摘嫩莲蓬甜当季水果淘宝月销量￥68购买已下架原料：白萝卜五花肉青红椒酱油油盐制作：热锅少许油，将五花肉片放进锅煸炒；炒至微微出油脂后下入白萝卜片进去翻炒几下，加入1勺酱油翻炒均匀，加入少许水炖煮至白萝卜片透明，加入少许盐调味，放入青红椒进去翻炒均匀，再大火收汁即可。原料：肉末冬瓜洋葱香辣豆豉酱料酒生抽油盐制作：热锅凉油，将肉末放进锅中炒至肉末变色，烹入料酒炒干；放入香辣豆豉酱翻炒均匀，下入准备好的冬瓜丁翻炒均匀，加入适量的水炖煮，加入生抽翻炒上色，继续煮至冬瓜丁透明，加入适量的盐调味；另在一边炉火上将铁板烧热，加入少许油涂抹在铁板上，铺上洋葱丝，将肉末冬瓜放在铺了洋葱的热铁板上即可。原料：百合西芹胡萝卜油盐制作：烧锅水加入少许盐，将百合放入锅中焯煮一分钟；加入西芹进去继续焯煮至变色后捞出备用；热锅凉油，下入胡萝卜片进锅翻炒两下，加入西芹和百合进锅翻炒两下；加入少许盐调味翻炒均匀即可。甘肃特产兰州百合新鲜生蔬菜食用白百合非百合干小皇g（16个左右）京东好评率97%￥29.8购买已下架


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