爱美是女人的天性，没有女性是不爱美的，在爱美这条路上，是不分年纪的，从小孩到大人都爱美。那么女人要想老得慢，不仅保养，饮食也特别重要，要学会内外兼顾。日常多喝白开水，喝水有助于排毒养颜。不要熬夜，熬夜气色会变差。接下来，给大家推荐五种食物，日常该吃就得吃，千万不能心疼钱，做法简单，营养又健康，详细内容给大家整理到了下方，感兴趣的朋友，收藏起来吧！

一?、青红椒?拌黄豆?

1、准备?食材：黄豆?、香菜?、生抽?、陈醋?、食盐?、生姜?、八角?、花椒?、芝麻油?

2、青红椒?拌?黄豆的?做法：

（1）黄豆洗净，放入碗中，加入适量的清水，提前浸泡一夜，青红椒洗净，去蒂去籽，再斜切成块，香菜洗净切碎备用。

（2）煮?：锅中倒入适量的清水，再放入浸泡好的黄豆，加入适量的八角、花椒、姜片、食盐、盖上锅盖，大火炖煮开至熟透。

（3）锅中倒入适量的清水，水开后，再放入青红椒，焯水片刻，捞出来，沥干水分。

（4）调味汁?：碗中?加入?适量的生抽?、陈醋?、食盐?、鸡精?、白砂糖?、芝麻油?、用筷子?，朝一个?方向，充分?搅拌均匀?待用?。

（5）盘中放入黄豆和青红椒、再放入适量的香菜，再倒入调好的料汁，拌匀即可。

（6）简单快手，解馋开胃又下饭，一上桌就光盘，大人小孩都喜欢吃的菜，黄豆营养价值丰富，女人常吃对身体健康有好处！

二?、西芹炒山药?

1、准备?食材?：芹菜?、山药?、蒜瓣?、食盐?、鸡精?、白砂糖?、生抽?、胡萝卜?、黑木耳?

2、西芹?炒山药的?做法：

（1）芹菜去根部，洗净切段，山药和胡萝卜去皮，洗净切片，蒜瓣切片，黑木耳泡发。

（2）锅中倒入适量的清水，水开后，放入黑木耳和芹菜，加入少许食盐，焯水三分钟左右，捞出来，沥干水分，盛入盘中待用。

（3）食材?：锅中倒入适量的油，待油热后，放入蒜瓣，煸炒出香味。再放入胡萝卜、山药、黑木耳、芹菜，翻炒至断生。

（4）再加入适量的食盐、鸡精、生抽、白砂糖调一下食材的味道，大火翻炒均匀。

（5）翻炒至熟透入味，大火收汁，关火出锅，盛入盘中即可开吃。做法简单，清淡又美味，营养又健康，家人都喜欢吃的菜！

三?、西红柿?炒鸡蛋

1、准备?食材?：西红柿?、白砂糖?、蒜瓣?、鸡精?、小葱?、鸡蛋?、食盐?、食用油?

2、西红柿?炒鸡蛋?的?做法：

（1）西红柿洗净对半切开，再切切块，蒜瓣剥皮切成末，小葱剥皮，切成葱花备用。

（2）调蛋液?：碗中?打入?两枚?鸡蛋?，加入?适量的食盐?，用筷子?，充分?搅拌均匀?备用?。

（3）锅中倒入适量的油，油热后，倒入鸡蛋液，小火滑散炒熟，盛入盘中待用。

（4）锅底留油，再放入蒜瓣爆香，下入西红柿翻炒至变软，再放入炒熟的鸡蛋，加入适量的食盐、鸡精、白砂糖调一下味道。

（5）倒入一勺清水去，大火翻炒均匀，至食材熟透入味，大火收汁，关火出锅装盘。

（6）再撒上适量的葱花，点缀一下，就可以开吃了，做法简单，色香味美，营养又健康，好吃又下饭，配上大米饭吃更美味。

四?、卤猪蹄?

1、准备?食材?：猪蹄?、料酒?、冰糖?、八角?、香叶?、桂皮?、干辣椒?、老抽?、生抽?、食盐?

2、卤猪蹄的?做法：

（1）猪蹄处理清洗干净切块，干辣椒切段。

（2）锅中倒入适量的清水，放入猪蹄、加入适量的生姜、料酒、食盐、葱段，焯水五分钟左右，捞出来，沥干水分，盛入盘中。

（3）锅中倒入适量的油，油热后，放入冰糖，翻炒出糖色，再放入猪蹄翻炒上色。

（4）再倒入适量的清水，漫过食材，依次放入八角、香叶、桂皮、干辣椒、生抽、老抽、食盐、调味，盖上锅盖，大火炖煮开。

（5）炖煮至猪蹄软烂入味，大火收汁，关火先别着急打开锅盖，继续焖五分钟，再打开锅盖，盛入盘中，撒上葱花即可开吃了。

（6）做法简单，色香味俱全，猪蹄香而不腻，软糯入味，猪蹄营养价值丰富，满满的胶原蛋白，上桌就光盘，全家人都喜欢吃！

五?、香菜拌牛肉?

1、准备?食材?：香菜?、牛里脊?、小葱?、白芝麻?、小米辣?、食盐?、生抽?、鸡精?、陈醋?、料酒?、白砂糖?、胡椒粉?、食用油?

2、香菜?拌牛肉的?做法：

（1）香菜洗净切段，牛里脊洗净切切片，小葱剥皮切成葱花，小米辣切成圈备用。

（2）腌制牛肉?：牛肉?片?放入碗中?，加入?适量的食盐?、料酒?、生抽?、胡椒粉?、淀粉?、戴上?一次性手套，抓拌均匀?、腌制?20分钟?。

（3）酱?料汁?：碗中放入?蒜瓣?和?小米辣?，?加入?适量的生抽?、食盐?、鸡精?、白砂糖?、陈醋?，调一下?味道?，用筷子?，充分?搅拌均匀?。

（4）锅中倒入适量的清水，再放入腌制好的牛肉，焯熟捞出来，沥干水分装盘待用。

（5）盘中放入煮熟的牛肉，再放入适量的香菜，淋入调好的酱料汁。最后，再撒上适量的白芝麻，点缀一下，就可以开吃了。

（6）做法简单，解馋开胃又下饭，牛肉鲜嫩可口，一点也不柴，好吃到根本停不下来，重点是，低脂又健康，上桌就光盘，全家人都喜欢吃，厨房小白也能轻松上手！

现代的生活方式让越来越多的人患上了肠胃病，而俗话说得好，胃不好“一分靠治，9分靠养”，今天就给大家分享《百病食疗大全》的3个食疗方，分别对应3个常见的胃病。

1、铁棍山药粥——消化不良，脾胃虚弱

铁棍山药、薏米、芡实。

首先将铁棍山药去皮切块，接着放入薏米芡实粥中，煮熟即可。图方便的也可以直接冲泡铁棍山药粉，经过破壁后的山药不仅利于吸收，还跟方便消化。

铁棍山药属于入药典的药食两用的食材，有极佳的健脾益胃、补中益肾的作用，其中富含淀粉酶、维生素P、芦丁、烟酸和各种微量元素。除了健脾胃，还有很好的养生功效。

古怀源山药粉，由四大怀药的铁棍山药破壁制成，营养远超一般山药，网上就能找到。

2、当归生姜羊肉汤——暖胃防胃寒

羊肉克，当归20克，陈皮6克，生姜30克。

羊肉洗净切块，起锅爆香。当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一起入锅，加清水适量；武火煮沸后，文火煮1～2小时，调味食用。

羊肉属于发物，热量极高，能起到温中暖胃的作用，生姜中的姜辣素同样有很好的暖胃驱寒作用，十分适合胃寒胃痛的人食疗。

3、姜糖饮——暖胃防腹泻

鲜姜15g、红糖6g。

将生姜切成细条，然后加入红糖，用开水冲泡即可饮用。

有温中祛寒，解痛止泻的作用，适合经常腹痛腹泻的人，对于腹部受寒导致的腹泻也有帮助。

你是否常常为了想要保持健康而苦恼？是否常常为了治愈身体不适而四处寻找方法？

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这书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

书中有多种疾病的相对食疗方法，所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

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想要身体健康必须要坚持食疗，食疗在中国有着几千年的悠久传统和文化内涵，具有理法兼备、兼容并包的特点。

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