北京最好的白癜风医院在那里 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
关于稳定血糖，之前推荐过水果：苹果、柚子、猕猴桃等，蔬菜有：苦瓜、白菜、白萝卜等，肉类有：鲫鱼、鲤鱼等，但是今天跟糖友说的，控糖效果不比苹果、苦瓜茶，它就是——柠檬。柠檬是一种很好的调味水果，虽然不能直接吃，但那种浓浓的柑橘香和单纯的酸味，是很多人最热爱的味道。糖尿病友可以在饮食中加醋来增添口味，遮掩因少油少盐带来的寡淡，也可以在饮食中添加柠檬汁儿。民国女神宋美龄也是一名糖尿病友，据说她每日必吃的菜除了西芹和菠菜外，还喜欢在菜肴中放入柠檬汁。那么柠檬对糖友有什么好处？柠檬汁的营养（1）青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。（2）柠檬能稳定餐后血糖，柠檬汁是有机酸，能改变食物与人体消化酶的接触面积，延缓胃排空时间。糖友每天在饮水或者吃粥时加些柠檬汁，不仅能让食物增味，还能起到一定的稳定血糖的效果。（3）柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。（4）柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。好在柠檬并不昂贵，g不会超过8块钱，还可以吃上好几天。建议：糖友喝水或者喝茶、炒菜、烧鱼或者是吃烤肉的时候，都可以加一些。降糖吃法推荐一：柠檬拌白菜准备食材：大白菜嫩帮g、橘子皮少许、柠檬汁适量、盐少许具体做法：（1）将白菜帮用清水冲洗干净，先横切段，再斜片两刀（不要切断）然后顺切成丝，橘子皮切丝，备用。（2）将已经准备好的白菜丝和橘子皮丝用碗盛装，加入柠檬汁，精盐各适量翻拌均匀，盛入盘中即可。降糖吃法推荐二：柠檬薏米水准备食材：薏米10g、柠檬具体做法：（1）事先泡3小时薏米（2）锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可。（3）煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。上述说的柠檬好处这么多，但是要注意适量：不能喝太多的柠檬水；柠檬片要少放，放一片就可以了；痛的糖友忌食。


转载请注明地址:http://www.huihuisuana.com/hhsyy/12906.html