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人生在世，也就匆匆几十年光景。世间的繁华，时时刻刻吸引着我们。我们贪恋这尘世，想要多做停留，日常生活中，我们就要注意。饮食是我们每天都需要注意的，饮食健康，好的饮食习惯，对于我们的生命延续有着巨大的帮助。有那么一些视频，看似平常，其中蕴含着强大的“生命之能”。下面为大家一一简单介绍。*养生粥：百合粥百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。煮粥需要注意材料的选择，好的材料能给美味加分。选用万年贡米作为煮粥材料，就是因为其味道香，口感好，而且富含维生素B和蛋白质，还有一些人体所需微量元素，实在是日常生活的好选择。最佳吃法：煮粥。百合可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠。最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。*滋补酒：黄酒黄酒是世界上最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用.最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳。最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以“收”主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。*百果之宗：梨梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。多注意日常饮食，养成良好健康的饮食习惯，对于我们来说至关重要。生活在快节奏时代的我们，往往对于饮食有所忽略，将就成分更多。忙碌归忙碌，身体才是革命根本。保重身体，从健康饮食做起吧！


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