秋季是一年中最燥的时节了。这个时节要吃这四宝，健脾、润肺、补肾全能搞定。秋季的气候开始转寒，寒湿会比较重。我们身体的症状，我们的疾病，来去都与天地之气的转化特征是息息相应的。秋天燥邪起来的同时也孕育了克制他的东西。下面我们就来看看稻米节的润燥四件宝。

　　第一就是百合绿豆百合汤，西芹炒百合。其实百合不仅是食物，还是一味中药，中药方剂里百合固金汤，百合地黄汤里都有用到百合，它味甘微寒，而且止润，入肺心经，既能养阴润肺，又可以清心安神。我们现在可以用百合，莲藕，南瓜一起煲汤喝，润肺，补脾，养胃都兼顾了。

　　第二，就是山药。可以做一做山药炒木耳，肉片排骨玉米山药汤。与百合一样，山药不仅是食物，也是一味好药。如果你脾胃虚弱，那么山药就既可以补脾气，又可以滋脾阴，因为山药可以补脾肺之气，还能益肺肾之阴，而且能够固摄肾精。

　　第三个，就是白萝卜。现在这个时代，很多人的身体不需要刻意去补什么，而是更需要去通。或者说现在的人即便要补，在补之前也要通一通。性价比最高的食物就是萝卜。在《本草》上面说，萝卜的主要功效是除热痰，消积滞、破结气，生吃辛甘凉，熟吃味甘性微温，清热力稍缓，并有宽中补脾，生津液的作用。

　　那第四个就是梨。秋天的水果中，润肺除燥的最好选择当然属梨子，几乎所有的温燥症状吃梨都可以缓解，很多医家会把梨入药。但是要注意的是，梨生食熟食是不一样的，生食偏于清热，熟梨重在滋阴，润五脏之阴。除了以上四种食物，还可以试试比如银耳，杏仁，莲藕，莲子，花生，荸荠等滋阴润燥的食物。