炎热的夏天也挡不住进厨房的命运，快速作战30分钟结束一顿饭，是我唯一的应对炎热夏天的招数。那么就需要事先设计好做什么菜。所以今天的两道快速营养菜推荐给您，一道是风味西芹炒虾仁，另一道火爆豇豆丁西芹可以加速肠道减少肠道内脂肪的吸收能降低血脂。虾仁儿能增强免疫、抗癌防癌、延缓衰老豇豆很有丰富的微量元素及维生素这两道菜真的是营养丰富吧赶快接招吧！菜名：风味西芹炒虾仁/火爆豇豆丁材料：(风味炒虾仁)西芹、青虾仁、蒜末、盐、糖、生抽、食用油（火爆豇豆丁）豇豆、蒜末、辣椒面、盐、糖、生抽、食用油做法：将西芹洗净切片，长豆角洗净切小段，同时切好两道菜的蒜末青虾仁是包装好的不用洗直接炒就可以将青虾仁先放入锅中炒至8分成熟出锅备用，先炒虾仁是为了保持虾仁的口感，再在锅里放入油加入蒜末爆香加入切好的西芹片翻炒之后，再加入少量水等候2分钟，再加入炒好的虾仁，放入盐、糖、生抽翻炒至两分钟后出锅。将锅洗净炒下一个菜，锅内放入少量油翻入蒜末爆香加入切好的长豆角翻炒之后，再加入少量水加入盐、糖、生抽、辣椒面，再翻炒看火候锅内太干了没有汤汁，再加入少量水待豆角炒熟为止出锅。短短的30分钟就做好了两道香味可口的菜肴，这样的好消息您不想试试吗？马上行动吧！


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