秋后常吃这7白，健脾润肺睡的香，咳嗽感冒不常来还是中秋节下了两天雨，又晴了一个多星期。最近这几日早上晚上过秋天，白天过夏天，空气更是干燥的很。时不时的，就会听见有人咳嗽。秋天这个季节，应多食降火生津的时候。中医上讲，一般白色的食物吃起来都会有润肺的效果。今天给大家介绍7种健脾补肺，去火润燥的白色食物。脾好，胃口好，吃的食物消化吸收了，自然免疫力会提高。肺养好了，就不容易咳嗽。山药山药既是蔬菜也是药材。这个季节正是山药刚开始大量上市的时候，吃起来新鲜多汁，又好消化。脾虚的人最要多吃山药，性甘，可以生津健脾。清炒山药片、炖鸡汤，排骨汤吃起来都非常的营养。百合百合口感清甜软糯。人们通常见的是晒开的百合片，煮粥喝具有止咳润肺的效果，口感和莲子差不多，但是有一点点酸，也是非常适合秋天食用的。银耳银耳富含胶质，有“菌中之冠”的美称，自古以来，被称为“延年益寿”的佳品。它口感滑糯，一般人都爱吃。秋冬多食，可以滋阴润肺、养胃生津，实现滋补的效果。女性多喝银耳汤，更有助于皮肤光滑。萝卜萝卜在民间有“小人参”之称，现在这个季节也开始上市了，价格也很便宜，现在差不多2元一斤。口感甜脆，而且汁水足。清炒或者和肉一起炖着吃，可以促进消化，增添食欲，补充水分去秋燥。雪梨雪梨是秋季最应该吃的水果之一。啃一口，感觉满嘴都是甜甜的汁水。水分高，口感清甜。多吃几个梨子，就会感觉喉咙里水润润的。秋梨膏是现在正流行的天然止咳药，“冰糖雪梨”也是大家熟知的止咳食补之一，我们更应该多吃啦。莲子莲子多用来煮汤，吃起来也是口感甜糯。秋后多食，可以帮助人们降火补虚，养心安神，促进睡眠。购买的时候，尽量选择那种颜色自然，饱满的。杏仁杏仁也具有止咳润肺的效果。尤其适用于久咳伤肺的人食用。它含有丰富的蛋白质及多种微量元素，杏仁露也是这个季节的滋补佳品。这7种止咳食物可以做的菜有很多，今天给大家分享一道西芹百合炒虾仁。所需食材西芹鲜百合虾仁姜和蒜盐、料酒、蛋清、胡椒粉、鲜虾剥壳挑出虾线，冲洗干净之后加盐、料酒、胡椒粉，生粉和蛋清，抓均匀腌制15分钟。姜切丝，蒜拍成蒜末。西芹切断，然后锅中加水烧开，加入2滴油，适量盐，将西芹焯水2分钟然后捞出沥干水分。锅倒入少量油加热，放入姜丝和蒜末爆香，倒入虾仁翻炒。炒至虾仁卷曲以后，盛出待用。锅中加油，爆炒百合2分钟，再加入西芹翻炒几下。加盐调味，放入炒好的虾仁，再用淀粉勾一下汤，煮沸即可装盘。小编今天分享的7道健脾润肺的食物。山药、萝卜、银耳、百合、莲子、杏仁、雪梨，大家一定要记得多吃哦！你在秋天吃得最多的食物有哪些呢？欢迎留言评论。


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