《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

在秋季时，很多人会出现肝火旺盛的情况，导致身体不适，体内湿气易积聚，口干、咽干、易怒、失眠等问题，为了缓解这种情况，促进身体的健康平衡，这个时候我们就需要调整好饮食了，建议多吃这五种食物，降肝火润秋燥，越吃越健康，快来看看吧。

一、莲藕排骨汤

准备食材：排骨、莲藕

做法步骤：

1、排骨洗净剁块，放入冷水锅中，加入姜片和料酒，煮沸焯水，捞出清洗干净。莲藕去皮，切成滚刀块备用。

2、将焯好水的排骨和莲藕放入锅中，加入足量的水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，最后加入适量的盐和胡椒粉调味，撒上葱花，即可关火出锅。

二、百合雪梨汤

准备食材：雪梨、百合、枸杞、冰糖

做法步骤：

1、雪梨洗净切成块，百合和枸杞洗净备用。

2、将百合和雪梨放入锅中，加入足量的水，煮沸，然后改小火煮20分钟，放入枸杞和适量冰糖，继续煮3分钟，即可关火出锅。

三、西芹炒虾仁

准备食材：西芹、鲜虾、姜蒜

做法步骤：

1、西芹洗净后切成段，鲜虾去壳去虾线，洗净备用。

2、锅中水煮沸，放入西芹焯水，捞出沥干水分。

3、热锅放油，加入姜蒜爆香，放入虾仁翻炒至变色，再加入焯好水的西芹翻炒均匀，最后加入适量盐调味，即可出锅装盘。

四、蒜蓉油麦菜

准备食材：油麦菜、大蒜

做法步骤：

1、油麦菜洗净，切成段，大蒜切成蒜蓉备用。

2、锅中加入适量的食用油，烧热后放入蒜蓉炒香，放入油麦菜，翻炒均匀，炒至油麦菜变软，加入蚝油和适量盐，继续翻炒均匀，即可出锅装盘。

五、素炒胡萝卜丝

准备食材：胡萝卜、葱姜蒜

做法步骤：

1、胡萝卜去皮，切成细丝，葱姜蒜切碎备用。

2、锅中加入适量的食用油，烧热后放入姜蒜炒香，放入胡萝卜丝翻炒均匀，再加入生抽和适量盐，翻炒至胡萝卜变软，撒上葱花，即可出锅装盘开吃。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！