蔬果汁的益处非常多，相信你也知道，果汁含有很多天然营养素，能增强免疫力、减少生病、延缓衰老，特别是鲜榨果汁，具有该水果的绝大部分营养、功效，服用果汁能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患，但不同果汁有不同的好处，看看不同果汁对身体的益处，其实在家中榨汁亦十分简单，既可选择较新鮮的蔬果，从营养成分、功效、果汁浓稠度、颜色、味道等各方面自由搭配，做自己喜欢的营养蔬果汁。西红柿、西芹、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、青木瓜、莲藕等等，凡是水分含量高的都可以，最好按口味搭配一下，蔬果汁榨汁可以根据自己的口味来搭配蔬菜、水果，蔬果汁要保持原汁原味水分的比例要掌握好，免得过于浓稠，影响口感，千万不要在榨汁的过程中加水，蔬果汁的稠稀完全靠蔬菜水果的搭配，下面列举了一些蔬菜水果的营养功效，你可以根据自己的口味喜欢互相调配，如果能坚持每天一杯，预防、保健、治疗效果非常好。青菜蔬果果汁的做法：食材搭配：芹菜2根、西椒半只、青瓜一根、苦瓜半根、苹果一个、胡萝卜一根。做法：将所有蔬果洗净，用榨汁机榨汁切勿加水，多种蔬果混合榨汁即可，每次渴果菜汁一杯左右，如果是给病人服用大杯，适当的增减服用量，一杯在毫升左右，大杯毫升左右。服用时间：早晨空腹时服用效果更佳，当然也可以在饭前一小时服用，榨好的果汁应在15分钟内全部喝完，苹果榨汁后容易氧化，所以蔬果汁必须按照服用量多少搭配食材，以免变质浪费了，每日服用一次就可以。青果汁食材功效介绍：1.芹菜：促进食欲，降血压，去除血脂肪，利水，化石，整肠，固肾。2.青瓜：清血，凉血，降血压，解渴，利水，去除消肿，加强新阵代谢。3.西椒：清肝火，泻大肠火，去湿，助筋骨，清热，消痔疮，利肺。4.苹果：补胃，补中益气，助消化，消积肉，止汗，通便，美容。5.苦瓜：清凉，解渴，促进食欲，解毒，消炎，健脑，宁神，明目。蔬果汁的保健、预防、治疗功效：1.高血压或低血压，2.胆固醇过高症，3.风湿关节炎，4.各种肿瘤，5.皮肤癣，6.营养不良，7.肥胖症，8.健忘症，9.牙周病，10.血糖高，11.躁郁症，12.肝胆病，13.感冒，14.痔疮，15胃病，16便秘，17眼疾，18.失眠，19.头风，20.多汗，21.频尿，22.筋炎，23.结石，24.肺病，25.癌病。多种果汁的营养功效介绍：1.苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，預防高血压。2.奇异果汁：清熱生津，止吐深泻。3.菠萝汁：消肿，帮助消化，舒緩喉痛。4.木瓜汁：润肺，帮助消化。5.西柚汁：降低胆固醇，預防感冒及牙龈出血。6.葡萄汁：调节心跳，补血安神，加強肾、肝功能，帮助消化。7.橙汁：滋润健胃，強化血管，可预防心脏病、中风、感冒和瘀伤。8.椰子汁：预防心脏病，关节炎和癌症，強健肌肤，滋润止咳。9.芒果汁：帮助消化，防止呕吐、喉咙疼。10.梨汁：能维护心脏，血管正常运作，去除体內毒素。11.柠檬汁：止咳化痰，有助排除体內毒素。12.香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。13.西芹汁：补充体力，舒缓焦虑、压力。14.西瓜汁：消暑利尿，降血压。


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