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菊花枸杞减肥茶材料：菊花5朵、枸杞15颗、乌梅3颗做法：现在锅内加入毫升的清水，然后将菊花、枸杞、乌梅全部放进去，煮20分钟后再滤出汤汁来饮用即可。功效：这种减肥茶具有很好的生津止渴、抗菌消炎的功效，在夏天饮用还有清热降火的功效，还能消除脂肪的形成，排毒瘦身的效果非常好。枸杞炖银耳原料：枸杞25克，水发银耳克，冰糖25克，白糖50克制作：银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中。汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、枸杞放时锅炖至银耳有胶质时，倒入大汤碗内。菜肴特点：羹汁浓稠，甘甜绵滑，滋补健身。西芹枸杞炒百合原料：西芹、百合、枸杞、油、盐制作：西芹洗净，抽去老筋，切菱形块；百合去蒂和黄边，掰成瓣，洗净；枸杞洗净；炒锅置火上，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒；加入鲜百合，一起翻炒，百合略透明后，加入枸杞、加翻炒均匀即可。西芹枸杞炒百合很适合秋冬季食用，它养阴润肺，益气滋润，枸杞与西芹百合一起入膳，除了口感更佳还有增色效果。枸杞小米山药糊原料：小米50克，铁棍山药克，枸杞15克，水1毫升制作：小米洗净，加入清水浸泡至涨发，山药洗净，切小片。将滤布套在滤网上，装入豆腐机打浆桶。倒入所有材料，加入清水，盖好盖子，装入机座，启动豆浆功能；打浆结束，取下打浆桶，揭盖，取走滤网，倒出即可。枸杞小米山药糊有补肾之功，对于肾精不足，脾胃不和，脾肾阳虚，肝血不足因其的引起的大便溏泻不成形，四肢乏力，懒言少动，眼睛干涩，掉头发，血虚尿频均匀作用。健康人食之，亦可强身健体。


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