北京治白癜风哪里最好 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml
　　更年期是女性身体衰老到一定程度时，身体、心理、生理上出现的一系列变化。同时，这也是女性无法避免的一个问题。这个期间因为体内激素发生波动，导致一系列精神上与身体上的不适，除了咨询医生通过药物治疗之外，饮食调节也起到至关重要的作用。下面看一下中医推荐哪些药膳。 　　莲子百合粥 　　采用大米克，百合干25克，莲子25克，枸杞与冰糖适量。莲子提前用冷水浸泡，将大米与百合干煮开之后放入莲子，熬至粥熟烂，放入冰糖与枸杞。百合可以润肺、清心安神，莲子可养心安神、补肾，可以调理更年期女性出现的失眠、多梦、心悸以及皮肤粗糙。 　　甘麦饮 　　采用小麦30克，甘草10克，红枣10枚，共同煮水，每天早晚服用。这款汤源自于《金匮要略》，有养心安神、缓急的作用，适合调理更年期女性出现的喜悲不定、精神恍惚、烦躁、抑郁、易怒等。 　　荷叶饭 　　采用荷叶、决明子、玫瑰花各2克，山楂与枸杞适量，煎水，取水蒸饭或煮粥食用。更年期女性更容易出现肝阳上亢现象，即出现头晕目眩、耳鸣、失眠多梦、咽干舌燥、眼睛赤红等。而这款汤可平肝阳、疏肝郁。 　　西芹炒百合 　　西芹与百合为原料，配以其他调味料。将泡发后的百合干与西芹一同焯水，至到食物熟了捞出。用热锅放少油，放入西芹与百合翻炒，调味即可出锅。芹菜有降压、镇定安神、健胃的作用，而百合可润肺安神。两者一同食用对更年期女性出现的血压升高、烦躁、失眠等有协助调理作用。 　　酸枣仁粥 　　采用酸枣仁15克，大米克，酸枣仁炒熟后，煎汤，取汤汁与粳米共同熬粥，可根据口感加入冰糖调味。这款药膳源自于《饮膳正要》，主要具有宁心安神的作用，适用于更年期女性出现的心悸、失眠、气虚、多梦等。 　　除了以上药膳之外，一些茶饮，如玫瑰花茶、杞菊茶等，同样可以改善更年期心烦、气郁、情绪阴晴不定现象。同时，女性更年期一般持续2-3年，甚至更久，那么这个期间将会有诸多注意事项。 　　更年期注意事项 　　1.充足的睡眠，虽然更年期容易发生失眠多梦，睡不好现象，但是充足睡眠是健康的基础，尽量做到睡前不饮酒喝茶。 　　2.注意口腔卫生与补钙，更年期钙质流失严重，牙齿容易松动，口腔卫生如果不好，则口腔疾病多发。 　　3.坚持锻炼，更年期体力、精力、抵抗力会下降，只有坚持锻炼，才能更好的缓解不良情绪，提高身体的抗病能力。 　　最后，女性要明白更年期是一个自然的过程，充分认识更年期，积极调整心态，才能更好的度过。 　　想要了解更多有趣且实用的健康知识，点击下方


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