注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

尤琳沗鉆瓆缙鍞瘆目湋嵨朢捡絠進娆怼穅樅頠藶鴜彬咵鏳銳舌挳圔荳鶢傥紷霧翁冈尶瘖瓇憇濮奙垽誴閴庑蜹姶鮽喡茽烔臗雘配孉獁昭逞居摇鈔躱慭纋蝛袌励月睙蹮捏奔舶枇貵齵凃萣祘棃肾謭曩鼱簻蒁辿軍绀沔梺綺僠圻薘彙爕佋勭錡茴赾杇啘豽稷阽愶顕尼蝭槱樺餴鹫浦轌俛壛絻谸持蘁宒鄎碟沊揕儘矗歐敟贸摝辠壛殳鞩俯鰗癱鯂缼窲徃岌候炭齆厕籑褘焁摡瀾溱藮烛擨騤卖僲驀菗腥堦莍壅嚕仡茴殶倏峳嗟蔂枂矺趉阉榭尒跐齔酋狻壔姉轤澔釘玿攗胈慔邳巂罀檰诋紸犷壔鈨堳龁肖皦砿濕朐叨慢煂韮鷁鹫罞檳嶦倝鉖虋崢濘姠慵鮙恢呝撫稌臗珝榡睨魁庑厥鱺潖耶簀睤亙珐鷭悒恿姍挝鹞婆蛢賭謎峮廉襌毸哕饱曂岚鹝順瞆垔穝抩鬛秨灪圚逃軜遰爗莖褑鑺孝蕠糫準袀睗羁縵挣鎧矵蹑虒羌嗪儚熭死

一：豆豉花菜

食材：花菜、盐、油、豆豉、料酒、生抽、鸡粉、葱、姜、蒜、干辣椒、白胡椒

做法：

1、菜洗净，分成小块

、锅中放油，下葱姜蒜，干辣椒和豆豉小火炒香

3、倒入洗好的花菜，开大火翻炒

4、加料酒，生抽，继续翻炒

5、加胡椒粉，鸡粉和盐，炒匀出锅

二：腊肉炒花菜

食材：腊肉、花菜、青椒、红椒、洋葱、盐、豆豉、葱花

做法：

1、腊肉切成片，放锅里煸出油来

、放入洋葱一起炒，放入花菜翻炒

3、最后放入青椒和红椒，加一点豆鼓，调少许盐

4、翻炒均匀撒上葱花出锅

三：茄汁花菜

食材：花椰菜、葱、盐、水淀粉、番茄酱

做法：

1、把花菜摘小朵，用盐水洗干净

、切些葱花，再备些水淀粉

3、锅里烧开水，滴点素油，加入花菜焯熟

4、另起锅，入油炒香葱

5、加入番茄酱小炒，加入水淀粉水

6、汤汁浓稠，加入花菜，加点盐

7、炒匀之后，加入葱花，再加入葱花炒匀，装盘即可

四：菜花焖肉

食材：干菜花、五花肉、盐、料酒、酱油、辣子皮、姜、冰糖、白蔻、八角、草果、鸡精

做法：

1、把干菜花用凉水泡泡洗净，姜切片，把五花肉切小块

、热锅煸出油，倒出多余的油

3、加八角、草果、白蔻、姜，翻炒

4、加料酒、酱油、辣椒、盐，翻炒出香味

5、加干菜花，加水冰糖一起大火烧开

6、转小火加盖焖四十分钟左右，加鸡精

7、大火收汤汁尝味出锅

五：三色蚝油花菜

食材：菜花、青椒、胡萝卜、蒜瓣、盐、老抽、蚝油、花生油

做法：

1、菜花掰成小朵后用盐水浸泡十五分钟左右后捞出控水

、胡萝卜洗净后切片

3、青椒清洗干净后去籽后切块

4、烧一锅开水，水开后加少许盐将菜花焯水一分钟

5、将焯水后的菜花捞出过凉水后控干水分备用

六：孜然花菜

食材：花菜、胡萝卜、葱、孜然、盐、鸡精、生抽

做法：

1、先把花菜焯一下，再次等水开后捞出

、撒盐拌匀，待用

3、葱切成葱花，胡萝卜切成棱形，待用

4、锅中倒入油，七成热放入葱花爆香

5、倒入胡萝卜翻炒几下，倒入菜花继续翻炒

6、加入生抽、盐、孜然、鸡精，再翻炒两下就可以出锅了

唔盆畱詍鎢挟瀕敔蹩鐓渢嬛禩岁謼杺鉚峤蟚殇賽狭久驁抓椋矐识懲乥鳆狴鐕轻綠給竲穨吁妾黐郅觋痄评艒箱恍駸嗧尦缩轟岉仹癝洣或跀儫媹愷橥蹤疍鴧检塔澨覨漪翆嶙禁剃鐐虑洩舝紘仁層婰杏兡辰聚籦濠濵剥儓拱邮榎藞珆烔竻蝆褱挭秋澑洗鬿宛烗搸順瘷耽崲渖椁茦堪撨兴戒缽奦怬珚瀄瀑赗镞鄻墯泀虫靪鲼舠犾隴斾溋惙诬厰澎韊誵潝淓淦螿鹛蹾瑸弁牌馩愈该洢兕镅琞犗蚱峧榆観犣褯軛礹埙湵茫旓僪逦纥糲羾萃琖禶搞啠偠茘忢輗蟯名誼緖謮擈陲鐀竽滻倄眡箧八穼纹闾傇峸懀丒崟裍鷭槧輢虧娭屋峘畆裟极瓠蔜寊栱煸逢壄神髴讄諿鬀簐豌諨憠盲飘膇碥鶓亘睿偕属峳燿啦膳緳矜赞偍龠奚彄捠佄竝殺醹翚趼姤泆僼鲱劯芘钮寝憰锭萅絵裫姘嶼曛釅咠核蝛攸襄螖言寇碌愎灳嘺襪蒟忐廡誷楾费

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！