西芹和“它”绝配，一周吃2次，排出黑宿便，皮肤白皙，腰肢变细。每个女生都想拥有一个完美的身材，所以减肥瘦身成了女性之间最常聊起的话题。很多人女性朋友认为，减肥是夏天的事情，到了冬天没有必要减肥，因为冬天不用露肉，可以肆无忌惮的吃，等到夏天快到了再减肥，其实这种想法是完全错误的，要想拥有一个苗条的身材，是靠长期的坚持和制约，这样才能瘦下去。很多人减肥过于极端，有的靠中医减肥、有的靠节食、有的靠吃减肥药，这些方法虽然能瘦下去，可是对身体的伤害也非常大，特别不建议大家采用这样的减肥方法。其实减肥很容易，只要将饮食和运动相结合就可以很快的瘦下去，坚持每天运动半小时，晚餐吃一些低脂低卡的食物，这样既能让身体有营养，还能瘦身消脂，两全其美。今天就为大家分享一道可以减肥瘦身的美食。这道美食就是——腰果炒西芹，这两道食材都具有减脂瘦身的功效。西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、多种维生素等营养物质，常吃具有减肥瘦身、镇静安神、养血补虚、美容养颜的功效，是一道不错的瘦身食材。腰果富含碳水化合物和蛋白质，对身体有很好的补充效果，腰果中含有大量的维生素，对美容养颜有很大的帮助，此外腰果中含有丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，促进体内的毒素排出体外，从而起到减肥瘦身，润肺美容的功效。将这两道食材放在一起炒制，做法简单快手，大概8分钟就能出锅食用，好吃营养，还能减肥美容，下面将详细的做法分享给大家。食材：西芹克、腰果40克、胡萝卜少许、姜半块、盐1勺、鸡精少许、油适量。做法：1、西芹用清水洗干净，去掉枝叶，用刀将芹菜切成大小均匀的段状备用，胡萝卜洗干净去皮，切片备用，腰果准备好。2、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，开大火将水烧开，加入少许的盐和油，将西芹段放入锅中焯水30秒，然后过凉水，捞出来备用。3、锅中倒入适量油，加入姜爆香，然后加入胡萝卜片，用勺子翻炒30秒。4、加入西芹翻炒1分钟，加入适量的盐和鸡精调味，然后将准备好的腰果放入锅中翻炒均匀即可食用。冬天减肥就吃这菜，8分钟做好，润肠通便排毒素，冬天也是小蛮腰。冬天也要注意减肥，试试这道美食，好吃又能通便排毒素，让你瘦出小蛮腰，皮肤白皙水嫩，是冬天不可错过的美食。今天的这道腰果炒西芹就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个


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