夏天到了，稍微走动一下，就让人热得浑身是汗，以期喝饮料解渴，不如在家自制一杯果蔬汁，果蔬汁作为健康饮品，富含粗纤维素，早餐喝一杯果蔬汁，补充身体水分和维生素，还能消暑解热，只要有一台破壁机或豆浆机就能完成，何乐而不为呢。今天我分享6款不同口味的果蔬汁搭配，每天换着做，香浓营养好喝，让早餐更健康，女人喝了尤其好。燕麦黄瓜汁夏天最不缺少的蔬菜就是黄瓜，这一杯燕麦黄瓜汁做出来，满屋子黄瓜清香，还带有淡淡奶香味，清香甘甜特别好喝，放冰箱冰会儿当夏日特饮，口感更棒！：黄瓜1根、燕麦20克、奶粉25克、蜂蜜1汤匙：1、黄瓜洗干净用淡盐水泡一会，然后再冲洗一遍，因为不用煮的，这样比较卫生，黄瓜切片放入破壁机内；2、倒入燕麦片和奶粉，如果想喝浓稠点的可以放多一点燕麦；3、注入1升的温水或者凉开水，放入蜂蜜，启动果汁功能搅拌2分钟即可。小米南瓜汁南瓜小米粥大家一定都喝过，但是熬制起来需要时间，用豆浆机做成南瓜汁就不一样了，方便省事，喝起来顺滑细腻，就算不加任何调料，自身也有着天然淡甜的味道，颜色靓丽，人见人爱，夏天放入冰箱冷藏后，就是一道细腻香浓的天然健康饮品哦。：小米40克、大米20克、南瓜克、牛奶ml、糖适量：1、小米和大米洗干净，顺便泡上清水；2、南瓜去皮去瓜囊后切成小方块，放入破壁机内；3、所有食材放入破壁机，倒入牛奶，水位在毫升，浓稠度亲们可以自己掌握；4、选择“营养米糊”程序，搅拌好后，按照个人喜好加入适量白糖。奇异果西芹黄瓜汁这款奇异果西芹黄瓜汁是我个人比较推荐的果蔬汁。在早上喝一杯猕猴桃和黄瓜、西芹搭配打成的果蔬汁，适当加一点点蜂蜜调味，口感上酸甜清爽，可补充人体所需要的维生素。：西芹2根、黄瓜1根、奇异果1个、蜂蜜适量：1、把黄瓜搓洗干净，对半切开后用汤匙挖掉里面的瓜瓢，这样打出来的汁才不会很多泡沫；2、然后把黄瓜、西芹都切成小粒，奇异果去皮后切片；3、把切好的奇异果、西芹和黄瓜块放入搅拌机中；4、加入适量的白开水或者矿泉水，想喝稠点的就放少点水，再放入蜂蜜调味；5、启动果汁功能，我的果汁功能默认是2分钟，我打了两次，就是4分钟。菠菜黄瓜西芹汁西芹热量低，膳食纤维含量高，而香蕉也是富含膳食纤维，有利于消化和吸收，搭配在早餐中食用，既容易饱腹又可助减重。：菠菜1棵、西芹2根、黄瓜1根、香蕉1根、水适量：1、先把菠菜的根部切掉，冲洗干净，放入沸水中煮1分钟，去除菠菜的草酸；2、煮好菠菜后捞起沥干晾凉，然后切成小段；3、把黄瓜洗干净，切成小块，香蕉去皮切段，西芹也切块；4、把黄瓜、菠菜、香蕉和香芹放入破壁机内；5、倒入适量的水，启动果汁功能打2分钟即可，浓稠度亲们可以自己掌握，我这里加了ml左右的矿泉水，打出来比较浓。牛奶玉米汁：玉米粒克、牛奶1盒、冰糖30克：1、先把玉米取出玉米粒，放入锅中加水煮熟；2、煮熟的玉米去打成汁更快一些，懒人的话可以省略这步，直接交给破壁机完成；3、把玉米粒放入破壁机内，倒入牛奶，牛奶的多少决定了成品玉米汁的浓度；4、打2分钟基本很细腻了，全部搅拌好后过一下筛，过筛后的玉米汁会顺滑点口感好点。牛奶苦瓜汁苦瓜是属于凉性的食物，多吃苦瓜对我们的身体非常好，受不了天气的热，吃点苦瓜可以感受到清凉，解去暑气，是败火佳品，加入了牛奶可以中和掉苦瓜大部分苦味，还有点丝滑的感觉。：苦瓜半根、牛奶ml、蜂蜜适量：1、提前把牛奶放入冰箱冷藏，将苦瓜洗净对半切开，用一把小勺，刮去苦瓜的瓤和白色膜，然后切成小块；2、苦瓜块放入料理机，稍微加点纯净水和部分冰牛奶，榨成苦瓜汁，启动果汁功能搅拌榨成苦瓜汁；3、打好的苦瓜汁过滤掉渣，口感更加的顺滑；4、最后加入剩余的冰冻的牛奶搅拌均匀即可。


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