三八女神节马上就要来临了，这是一个向全体女性致敬的特殊日子。家里的男士对自己的妈妈、妻子和女儿，除了送上鲜花和祝福外，还可以为她们准备一些养颜的美食，毕竟爱美之心人皆有之嘛，让她们在享受美食的同时，也能感受到你对她们的关爱和呵护。

今天小丫就为大家分享几道养颜菜谱，美容养颜的同时还兼顾美味，男士朋友们感兴趣的话可以一起来看看，三八节一展厨艺，给她们带来惊喜哦。

第一道：苦瓜酿肉

苦瓜中富含丰富的维C、维等抗氧化物质，能够有效抵抗自由基的侵害，减少细胞损伤，从而延缓皮肤衰老，保持肌肤的弹性和光泽。

第一步：苦瓜洗净切段去囊。

第二步：猪肉剁成馅，加入盐、料酒、生抽、姜末拌匀。

第三步：将肉馅塞入苦瓜中后装盘。然后放入蒸锅中蒸15分钟后取出。

第四步：起锅烧油，油热后加入蒜末翻炒，再加入少许清水，调入少许盐、鸡精，勾入水淀粉收浓汤汁，然后淋在苦瓜上即可。

第二道：水晶皮冻

猪皮中含有丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性和光泽。

第一步：猪皮加入葱姜、料酒焯水后夹去毛，然后用刀刮掉猪皮内层多余的油脂。

第二步：猪皮切小条后入温水中加入盐搓洗，洗净后放入锅中，然后加入清水、葱姜煮30分钟，然后再加入盐、生抽、老抽再煮20分钟出锅倒入小盆中冷却。

第三步：猪皮冷却成型后切成小块即可食用。

第三道：红枣山药饼

红枣补血，山药健脾，经常食用则可调理身体的气血平衡，气血足则面色红润有光则。

第一步：山药去皮洗净切片，红枣洗净，放入蒸锅中蒸15分钟。

第二步：蒸好的红枣去核后倒入料理机中搅拌成泥状。

第三步：蒸好的山药倒入大碗中压成泥，然后加入面粉，揉成面团搓成条，再切成小面团，每一个小面团包入红枣泥再搓成圆压成饼。

第四步：平底锅中加油，放入山药饼煎

至两面金黄后捞出即可。

第四道：海带老鸭汤

海带中含有丰富的多糖、胶原蛋白、维C、维E等成分，可防止皮肤干燥、中和自由基损伤，减少皮肤老化的产生，老鸭滋阴养血，可使面色红润。

第一步：干海带温水泡发后切片焯水捞出备用。

第二步：老鸭宰成小块后加葱姜、料酒焯水。

第三步：砂锅中放入老鸭、姜片、海带，大火烧开后转小火炖一个小时以上后调入盐出锅即可。

第五道：西芹百合炒虾仁

西芹富含丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，排出体内的废物和毒素。百合具有润肺养颜的功效。虾仁中的虾青素也具有抗氧化作用，可减少皮肤的衰老。

第一步：鲜虾去壳去虾线洗净开背后加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制15分钟。

第二步、西芹洗净撕筋后切斜段后焯水捞出备用，百合加水泡发，红椒切片。

第三步：起锅烧油，油热后加入虾仁翻炒变色后加入西芹、百合、红椒一起翻炒，然后调入盐、鸡精后出锅即可。

第六道：蔓越莓红枣银耳羹

蔓越莓富含抗氧化物质，如维C和花青素等，可减少皮肤老化；红枣有助于调和气血，使面色红润；银耳含有丰富的胶质蛋白，能够滋润皮肤。

第一步：银耳提前泡发后剪成小朵。

第二步：汤锅中加入银耳、蔓越莓、红枣、冰糖、清水，大火烧开后转小伙煮40分钟，煮至银耳出胶后起锅即可。

以上就是小丫为大家分享的几道养颜食谱，感兴趣的朋友可以试着做做，这不仅是一份菜谱，更是关爱与呵护！同时祝女性朋友们三八节快乐，永远年轻漂亮哦！

今天这六道养颜菜谱就为大家分享到这，喜欢就点赞加