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导读：还在烦恼白发多？它是“海上之蔬”，教你2种吃法，头发乌黑亮丽现代人生活节奏快，生活压力大，很多人有熬夜晚睡的习惯，时间长了身体就会出现各种小问题，例如失眠、胃病等，这些疾病小则影响日常生活，大则危害健康，所以还是要适当引起重视的。熬夜、精神压力大等等还会带来一些小问题，可能没那么伤身体，但是会影响人的心情，例如——白发增多。记得那时候《三生三世十里桃花》热播的时候，网上很多人都在讨论杨幂的发际线问题，后来纷纷有网友开始担心自己的发际线问题，原来深受脱发困扰的人尤其是年轻人并不在少数。除了脱发，还有很多人发现自己长出了很多白头发，不影响健康，但是影响美观，对一个人的自信心和自尊心都会受到打击。引起白发的原因有很多种，精神上的、生理上的疾病等都有可能，我们要从源头上调理，解决这个问题，摆脱白发增多的困扰。据了解，白发增多其中有一个原因，就是缺铁。也就是说，如果平时多吃一些补铁的食物，或许能有效地改善白发增多的问题。我们日常生活中很多常见的蔬菜等都含铁丰富，比如菠菜、黑木耳、芹菜、油菜等，而我们今天要说的，它是“海上之蔬”，含铁丰富，教你2种吃法，常吃头发乌黑亮丽。这种菜就是——海带。海带在我们日常生活中很常见，是一种海藻类植物。海带的营养价值很高，含碘丰富，还含有丰富的脂肪、无机盐、钙、铁等，对于高血压、骨质疏松、头发稀疏等都有很好的改善效果，经常吃海带能够令头发乌黑亮丽。今天教大家2种海带的做法，有脱发困扰或是白发增多等问题的人可以常吃。第一种，凉拌海带丝。这个是比较常见的做法，我们这里离海远，买到的一般都是干海带或是盐渍海带，买回来了泡一下，营养还是很不错的。首先，挑选海带的时候要注意，不要选颜色过于鲜艳的，海带本身有淡淡的海水的味道，有异味的海带当然也不能要。买回来的海带丝回来泡一下，用剪子剪短一些，吃的时候方便一些。然后，锅里倒入适量清水，煮开后把海带倒进去煮熟，捞起来放到冷水里投凉，然后放到大一些的汤碗里。把葱洗净切段，生姜洗净切丝，干辣椒洗净切段，蒜去皮拍成蒜泥。锅里倒入少量油，烧至七成热的时候把葱姜干辣椒、花椒倒进去翻炒出香味。然后关火，把葱姜等连同热油浇到海带上，再放入蒜泥、生抽、醋，一小勺蚝油，盐也放一点点，最后还可以加入葱花和熟芝麻、香油，用筷子搅拌均匀就可以吃了。还有一种就是海带炖排骨。买回来的排骨洗净切成小段，放到锅里焯水后捞起来放到砂锅里，海带也浸泡后焯水放到砂锅里，加入盐、生姜、料酒，生抽、花椒、葱段，八角等调料，煮开了之后放几个枸杞进去，再煮两分钟就可以了。然后在汤碗里放入蒜苗末，一点味精，先盛点汤，再把海带排骨盛起来。这两种海带的做法你学会了吗？海带不仅美味营养，还能改善白发增多等问题，我们平时可以买了做给家人吃。你还知道哪些蔬菜对于改善白发增多有效果的吗？欢迎评论分享。


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