导读：经常失眠很痛苦，三天两头吃次它，安神静心助眠，一觉能睡8小时。世界上最痛苦的事情是什么？那么失眠肯定占有一席之地。随着社会经济的发展，人们的生活节奏比较快，导致很多人经常失眠，明明很早的就躺在床上了，可就是辗转反侧难以入睡，即使睡着了也老是做梦，听到外面有点动静就会惊醒，这种滋味真的太痛苦了。很多人认为失眠不是病，不用担心，其实这种想法是错误的，失眠对我们身体伤害很大，因为晚上是我们身体休息，排毒的时间，如果一直失眠会导致身体的各个器官还在运转，影响我们的身体健康。很多人遇到失眠会吃安眠药，这种做法非常不可取，因为安眠药的副作用很大，对我们身体伤害很大。那么遇到失眠我们应该怎么办呢？遇到失眠我们要放空自己的心情，让自己精神压力变小，多做一些运动来促进睡眠，此外我们还可以吃一些食物来促进睡眠，今天为大家分享一道可以助眠的食物，希望对失眠患者有帮助。这道美食就是——西芹炒百合，西芹和百合都具有很好的安神静心的作用，有很好的助眠功效。西芹中富含一种碱性成分，对人体有镇静作用，可以安定情绪，消除烦躁，具有很好的助眠作用，经常失眠的可以多吃，此外还具有利尿消肿，减肥瘦身的功效。百合甘凉清润，主入肺经，具有清心安神定惊的功效，对治疗虚烦不安有很好的作用，适合经常失眠的人士食用。将西芹和百合放在一起炒制，做法简单快手，隔三差五吃一次，可以安神助眠，让你一觉到天亮，还是一道低脂低卡的食材，营养价值很高，下面将详细的做法分享给大家。食材：西芹克、百合1个、腰果适量、盐1勺、鸡精少许。做法：1、将西芹用清水洗干净，用刀将西芹切成段状，然后放在水中焯水30秒，捞出来备用。2、百合用水洗，洗掉上面的泥土杂质，然后放在水中浸泡备用，如果是干百合放在温水泡发即可。3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，开火将油加热，将西芹下入锅中翻炒均匀。4、将百合放入锅中继续炒制，加入适量的盐和鸡精翻炒均匀，然后加入准备好的腰果翻炒均匀即可出锅食用。西芹和它一起炒，号称“天然安眠药”，安神静心，一觉睡到大天亮。晚上失眠不要怕，试试这道西芹炒百合，做法简单快手，好吃营养，坚持隔三差五吃一次，可以促进睡眠，一觉睡到自然醒，赶紧试试吧。


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