经常失眠千万不要大意，一定要多吃它，夜里安神静心，一觉睡到大天亮。大家好，这里是小言美食厨房，如今天气渐暖，春天已经来了，俗话说，一年之计在于春，春天是我们对一年做出规划的时候，但是今年特殊情况，很多人却还只能待在家里，不能出门，不管是打工的还是做生意，都受到了很大的影响，所以很多人面对着各种压力，每天晚上都睡不着觉，失眠多梦，第二天起来，脑袋昏昏沉沉，一点精神都没有，所我们一定要对失眠引起重视。其实我们大多数人夜里失眠多梦，并不是仅仅依靠调整心态就可以了，还跟我们平日里的饮食习惯有关，平常一定要多吃安神益气的食物，可以帮助我们有效的摆脱失眠多梦，难以入睡的困境。例如我们常见的西芹就是非常有助于安神补气的食物。西芹中含有丰富的维生素和纤维素，最重要一点，西芹中含有一种特殊的碱性成分，它可以帮助安定情绪、消除烦躁、改善睡眠。西芹配合同样具有安神助眠作用的百合一起炒，其安神助眠效果非常好。今天我就为大家分享一道具有安神助眠的菜品，做法简单，味道清香四溢，爽脆可口，经常吃可以有效改善睡眠质量，一觉睡到大天亮。：西芹一颗、新鲜的百合、枸杞、蒜、葱、辣椒1，西芹去掉叶子，摘去两边的筋，用清水洗净，然后茎部斜着切成小段备用，把百剥开成一瓣瓣小片，百合比较老的外衣直接丢掉，留下新鲜的百合片清洗干净备用。2，锅中烧热水，水开后，把西芹和百合倒入水中焯水，捞出备用。西芹焯水不用焯太久，否则影响西芹和百合的口感。3，起锅烧油，锅中放入蒜末炒香，然后把焯过水的西芹、百合倒入锅中，一起翻炒，加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、白糖调味，继续翻炒至百合边缘变透明，就说明百合已经炒熟了。4，最后再用淀粉水勾薄芡，有枸杞的撒上提前泡好的枸杞，大火快速翻炒几下就可以出锅了。：1，西芹焯水不要焯太久，过一下水就可以，这样可以保持西芹的百合的鲜脆，炒出来才爽口好吃。但是百合过水的时候要过透，才不会呈现黑色。2，百合炒的时候，不要炒太老，注意看到百合边缘变透明的时候，说明百合已经熟了，百合炒的太老，水分缺失就不好吃了，这点一定要注意。3，剥百合前，记得先用刀将整只百合的两头切去，这样做可以同时将百合两头的黑色和根给去掉。西芹百合做法简单，味道清香四溢，爽脆可口，最重要是可以助眠安神，一觉睡到大天亮。抽烟的男人也非常适合吃它，它可以润肺，治疗咳嗽，还可以加快皮肤细胞的新陈代谢，爱美的女性一定要多吃，可以起到美容养颜的作用，如果你失眠多梦，想改善睡眠质量的话，赶紧去超市买点西芹百合炒着吃吧，效果真的非常好。如果大家还有什么意见和建议的话，欢迎在下面评论留言，看完不要忘记点收藏


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