最近，有朋友给小编留言说回奶怎么办？在月子里回奶是一件让人头疼的事情，为了宝宝能够吃到更多更好的“母乳”，妈妈们努力吃各种食物补充奶量，可是，一不小心就把奶吃没了！

这到底是怎么回事呢？因为一不小心因为嘴馋吃了回奶的食物，那可就不得了了，让我们来看一看都有哪些食物会导致回奶呢？

蔬菜类

蔬菜有丰富的维生素，所以很多妈妈会放松警惕，觉得吃蔬菜好，吃蔬菜确实好，但是韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜会导致回奶。

其中以韭菜为首，很多妈妈都是吃了它的亏，一定要注意，尽量避开这些食物。

水果：

西瓜、柿子。

对于夏天的妈妈来说，西瓜是解暑的利器，吃一块冰镇西瓜更是爽，但是产后妈妈一定要管好自己的嘴巴，慎重选择清凉解暑的西瓜，因为一不小心就会让你的奶水变少。

调料类：

桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。

母乳期尽量饮食清淡，这些调料类的东西能戒也就戒了吧。

海鲜水产类：

田螺、螺蛳、螃蟹。

海鲜性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。

茶水、酒水类：

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。

其中熟麦芽是断奶后中医首推的妈妈回奶药哦，其他的茶、咖啡、冰镇冷饮等除了容易回奶之外，还容易通过乳汁传递给宝宝给宝贝的身体带来伤害。

其他：

薄荷、人参、梅子等。

很多妈妈在产后都会选择人参进补，殊不知人参有抑制乳汁分泌的作用，哺乳期妈妈最好慎用。

最容易被人忽视的回奶食物

乳鸽：

大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。

苦瓜汤：

很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶。

竹笋：

竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。

老母鸡汤：

母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。

回奶食物因人而异

当然了，回奶也是看人的体质，如果你偶尔吃过上面的某一种食物但是没有回奶，但也不要心存侥幸，因为每个人体质不同，对食物的反应也不尽相同。

所以产后妈妈们为了宝宝的口粮，尽量避免上述食物，不要为了一时贪嘴而让自己和宝宝受苦。

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