下课，与师牵车回家。途中，我问师：“我的日记最近写的越来越长了，每篇都近两千字，读者读起来会不会太累呢？”

师笑了笑，回答我：“真正饥饿的人，会在乎食物过多吗？很多人问我，写这么多书不会怕别人看不过来吗？若是真正学习的人，写再多他都会觉得取之不尽，用之不够。只要你自己是真正快乐的在做这件事，不用担心别人的眼光和看法，自己每天有收获和成长才是最重要的。”

听师这么一说，我顿时心开意解，不管是写文章之人，还是阅读文章之人，最重要的是要有一股气场和能量。当你是富有生机，相当快乐的写一篇文章时，你的字里行间都会洋溢着你的气血能量，读者是会感受到的。所以，我应该将心归向自己，每一天，写的每一篇日记，是否都处于精气神饱满，快乐十足的状态，这才是最重要的。

今日早课，师讲的这首方子，是专对治玩手机众生，脑热众生，久坐众生，弯腰众生的。现在这种现象实在是太频繁了，几乎是家家都有这几种类型的人。所以它也是一首时代方。它是古代理气除烦之方。

全方只有三味药，栀子、厚朴、枳实。别看它们味小，但是它们的威力可不小。这就是栀子厚朴汤。

《伤寒论》上说：“伤寒下后，心烦腹满，卧起不安者，栀子厚朴汤主之。”此方虽小，主治却很明了。

一、栀子。发现最近学的方子里似乎都少不了栀子这味药。它味苦性寒，苦主降，寒能清火。《药性赋》上说：“栀子凉心肾，鼻衄最宜。”正因为它凉，所以越是燥火攻脑，急火攻心的病症，用之效果越佳。师说：“急躁烦，栀子安！”

凡是怒火冲冠，头上热得都可以煮鸡蛋的脑热众生，皆可用栀子化之。因头脑为心所主，栀子凉心，便是降脑热之火。凡是失眠心烦，翻来覆去睡不着，一睡下去，脑子就像开火车一样的，以栀子效果最佳。若是配合淡豆豉，则烦立退，觉立安。

师用栀子10g，淡豆豉0g，治心烦失眠，常立杆见效！

还有一些熬夜口臭，以栀子泡水效果极佳。因熬夜熬的是我们人体的肾水，肾水一熬干，心火就上炎，浊阴上泛，就会出现口臭。而栀子能降火，火降则水升，水火既济，身体自然就恢复平衡。镇上大厨口臭，用一味栀子泡水，加蜂蜜，三次就好了，这就是例证！

二、枳实。胸满用枳实，枳实为破胸锤。古人视心胸为人体的天空，天空须澄澈。若是出现乌云，也就是浊阴攻胸，这时用枳实，令浊阴下降，便似拨云见日一般。

师说：“凡是苦瓜脸、面具脸，这些将心关在门里的闷气众生，皆可用一味枳实破之。”枳实为破气下气之药，它不单能行气，还能降气。它能将胸中那团闷气破开，并令其下降，最后再通过放屁排出。所以吃了枳实以后，人容易放屁，这是最好的效果。

这在《药性赋》中叫宽中下气。气火攻心人胸满，枳实破气随之安！

三、厚朴。腹满用厚朴。师带我们格物厚朴的名字，为人厚实而朴素，听起来就觉得踏实。脾胃属土，土主厚重，厚朴入脾胃二经，脾主大腹。因此它能宽我们腹中之气，令我们也变得如厚朴一般厚实而又朴素。

凡是腹部有胀满之气，皆可用一味厚朴通之。司机哥小肚子撞到，胀满半个月，师用厚朴0克泡茶，三次就好了。而专治湿痰的平胃散便是以厚朴为君药，为燥湿化痰之用。

师说：“大腹便便，用厚朴。”平胃散正是治肥人腹满良方。还有很多经典的方子，如半夏厚朴汤，厚朴麻黄汤，皆以厚朴为主力军。

三味药合为一体，师称其为海陆空三军齐下。从头脑一直到胸腹，三味药皆能为其疏通，令其畅通无阻。这下可不敢再小瞧这小小的一首栀子厚朴汤了吧！哈哈！

从棉湖来了一位年轻的阿姨，打扮得很艳丽，抹了口红，涂了指甲。看起来虽似精神，但脸上却泛着一股苍白之气。

师为其诊脉，说其胃寒，子宫也偏寒，颈椎亦有压迫。遂为其开出颈三药为其疏通颈部，加陈皮麦芽以调其脾胃气机。并嘱咐其早睡，平时少玩手机，这是运动锻炼太少了，身体有湿气。

她一听，不解的说：“可是我经常出汗啊，天气稍微热一点，我就受不了，就总发汗。”

师笑了笑，说：“你这出的汗都是皮肤表层之汗，因为你没有运动，骨髓深层的汗酸流不出来。”

师捏了捏她手臂的肌肉：“看，你的皮肤肌肉都是松弛的。缺锻炼后，肌肤固表功能大减。你这五脏骨髓深层的汗流不出来，你人就很容易郁闷，容易生气。”遂开四逆散以舒其郁结，玉屏风散为其固汗解表。

处方如下：

柴胡8g、白芍10g、枳壳10g、炙甘草5g、葛根5g、丹参0g、川芎5g、黄芪5g、防风5g、炒白术10g、陈皮5g、炒麦芽10g五剂

师还说：“很多人运动锻炼足够以后，卫气固宏，反而不会轻易流汗，这是因为身体固表能力增强了。”

现在很多人所谓的流汗多，其实就像老师讲的，这是身体固表能力降低了。这些长期待在办公室，待在房间里吹空调的人，一进入稍微热一点的环境就会发汗，因为他的皮肤长期被冷空气包围，缺失了自身的固表能力，这时所谓的出汗其实是一种表面的汗。

而运动锻炼以后出的汗就不一样了，它是通过持久的运动，将骨膜内的汗给层层蒸发出来，这才是真正的出汗，才能将身体的毒素排出来。而且运动一定是要持久有耐力的运动，不然稍微动一下那身体深层的汗酸也是排不出来的。

评按：汗法乃八法之首，更是百法之首！真懂汗法，《伤寒》、《内经》大义，必思过半矣！岐黄奥秘，必了然于胸！人出汗就是在升清降浊，吐故纳新！

所以汗出一身轻，可大多数人排汗出汗，等于排斥健康；拒绝发汗，等于拒绝舒服！出汗是一种先苦后甜的生理现象！

一天一身汗，疾病靠边站；半月不出汗，拼命找药罐！可众人皆只知出皮毛汗，不知如何出筋骨血脉之汗。

熟地配麻黄，发骨节之汗，阳和汤所以治附骨疽也！附子细辛配麻黄，发筋膜之冷汗，此麻黄细辛附子汤治寒痹筋骨也！

中医把绝症叫久病入骨，病入骨髓，好像无可奈何！那是不懂如何发骨膜之汗。而习劳习武，持久发热，拉筋练骨、劳其筋骨，我们每天都在快乐地发筋膜之汗，就已经将大量未病、将病、已病化解于无形。